Vi får at vide, at vi skal dyrke 30 minutter motion om dagen, men det er ikke alle der har råd til et fitnessmedlemskab eller andet sportsmedlemskab.
I denne artikel kan du læse om steder, hvor du kan få gratis motion. Derudover vil jeg give et par tips til andre gode motionsformer, som vi alle kan være med på.
På www.danseguiden.dk kan du finde klubber i Storkøbenhavn, hvor du kan komme på gratis introduktionskurser. Det er en rigtig god side, hvor du også kan tilføje steder som du er stødt på.
Hvis du er interesseret i at danse salsa, skal du ind på www.hifisalsa.dk - her kan du finde salsateker i hele Danmark og du kan også finde en dansepartner. Det er en meget aktiv side, hvor du løbende kan finde nyheder, tilbud og meget andet.
De fleste fitnesscentrere og andre sportsforeninger giver en gratis prøvetime eller en gratis periode på uge eller en måned. Hvis du kan vil shoppe rundt blandt en masse forskellige sportsgrene, så er det en god ide at besøge www.0kr.dk - her tilbyder de forskellige steder gratis prøvetimer og en gratis måned.
Du finder sportsforeninger fra hele landet og lige fra karate eller svømning.
Hvis din tid er begrænset, så er der små ting du kan gøre i din hverdag, som vil give dig lidt motion. Det er selvfølgelig bedst at dyrke regelmæssigt motion, men nogen har bare ikke tiden. Her kommer et par tips, som jeg selv er begyndt at bruge.
- Gå en lang tur et par gange om ugen. Hvis du har familie, tager du dem alle med!
- Stå af bussen et stoppested tidligere end du plejer og gå resten af vejen hjem i højt tempo, så får du også rystede arbejdsdagen af dig.
- Stå op 30 minutter tidligere og lav forskellige øvelser på gulvet. Se mere på www.iform.dk
- Brug din cykel frem for bilen – så gør du også en god gerning over for miljøet!
Det handler om at tænke kreativt og gøre en indsats. Så får du hurtigt brugt 30 minutter om dagen. Du kan jo lave dine øvelser foran dit tv, hvis du ikke vil gå glip af nyhederne.
| 
